Wir sind seit langem daran gewöhnt, dass Vitamine ein wesentliches Element sind, das die normale Funktion des Körpers gewährleistet. Ihr Mangel führt zur Entstehung verschiedener Krankheiten, Anfälligkeit für Infektionen, negativer Entwicklung chronischer Beschwerden bis hin zum Verlust des visuellen Reizes.
Im menschlichen Körper unterscheiden Experten das Nervensystem zu den wichtigsten Systemen. Seine Aufgabe ist es, fast alle Funktionen zu regulieren sowie die Vitalaktivität des gesamten Organismus zu kontrollieren. Das Nervensystem besteht aus vielen Organen. Dies ist das Gehirn (sowohl spinal als auch zerebral), direkt Nerven, Nervenwurzeln und Knötchen (Ganglien). Wie alle anderen menschlichen Organe brauchen sie alle Vorbeugung, Aufrechterhaltung der normalen Funktion und Erholung.
Warum ist Prävention für das normale Funktionieren des Nervensystems notwendig?
Beginnt das Nervensystem zu versagen, leidet der gesamte Organismus. Klares Bewusstsein, Bewegungskoordination, Funktion aller Organe - all dies ist eine Folge der normalen Funktion des Nervensystems. Rechtzeitige Prävention ist die beste Option, um ihre Aktivität normal zu halten.
Der menschliche Körper funktioniert wie ein komplexer Mechanismus. Das Zusammenspiel verschiedener Spurenelemente und Stoffe unterstützt das Immunsystem. Fehler in diesem Prozess wirken sich sofort auf die Gesundheit aus, einschließlich des Zustands des Nervensystems. Zu den Hauptgründen für solche Ausfälle:
- Vergiftung durch Erkältungen und Viruserkrankungen. Ohne vorbeugende Maßnahmen werden Nervenzellen geschädigt.
- Geringer Gehalt an Aminosäuren, die an der Übertragung von Nervenimpulsen von Zelle zu Zelle beteiligt sind. Dies geschieht oft bei schlechter Ernährung, Vegetarismus und Diäten. Der daraus resultierende Vitaminmangel führt zu negativen Folgen.
- Sauerstoffmangel für die Energiegewinnung durch die Mitochondrien. Dies führt zu einer Verlangsamung der Geschwindigkeit der Nervenzellen. Diese Probleme äußern sich in der Regel mit Erkrankungen der Atemwege oder Anämie.
Außerdem ist chronischer Stress der wahre „Feind" des Nervensystems. Die Folge davon sind Ausfälle des Hormon- und Herz-Kreislauf-Systems, der Organe des Magen-Darm-Trakts, die Entwicklung von Geschwüren und ein allgemeiner Abfall der Immunität.
Spezialisten haben eine ganze Reihe präventiver Maßnahmen entwickelt, um eine ungünstige Entwicklung der Situation zu verhindern. Durch tägliche Spaziergänge können Sie den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut erhöhen. Ein wirksames Anti-Stress-Mittel ist die Steigerung der Produktion von nervenstärkenden Endorphinen. Dazu ist es wünschenswert, den Schlaf zu normalisieren, Aktivitäten häufiger zu wechseln, Sport zu treiben und natürlich ist die Einnahme von Vitaminen notwendig.
Vitamine zur Unterstützung der Gehirnaktivität
Um die Funktion des Nervensystems sowie anderer Organe zu unterstützen, sind Vitamine unerlässlich. Dies ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit für fast jeden, die Immunität sowie die Gehirnaktivität aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch notwendig, den Zweck der Medikamente und ihre Dosierung klar zu verstehen. Nur so werden sie profitieren und nicht schaden.
Um die Gehirnaktivität zu stimulieren, wird also Nikotinsäure (oder Vitamin B3) benötigt. Bei unzureichendem Inhalt leidet die Person unter ständiger Müdigkeit und Gedächtnisproblemen. Neben pharmazeutischen Präparaten kann dieser Stoff aus Nüssen, Milch und Milchprodukten gewonnen werden.
Tocopherolacetat (oder Vitamin E) schützt vor degenerativen Hirnschäden. Es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen die Alzheimer-Krankheit, eine gute Möglichkeit, die Blutgefäße zu stärken. Bei einem Mangel an Tocopherolacetat im Körper werden Stimmungsschwankungen, erhöhte Reizbarkeit und schlechtes Gedächtnis festgestellt. Sie können diese Substanz durch den Verzehr von Nüssen, Eiern, Leber und frischem Spinat erhalten.
Calciferol (oder Vitamin D) hat eine besondere Wirkung auf das Gehirn und das gesamte Nervensystem. Sein Mangel ist mit einer schlechten Aufnahme von Phosphor und Kalzium verbunden und führt daher zu Problemen mit Zähnen und Knochen. Aber die Hauptsache ist, dass Calciferol die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen unterstützt und die Wahrscheinlichkeit von atherosklerotischen Plaques in den Gefäßen verringert. Der höchste Gehalt an dieser Substanz ist in Eiern, Kaviar und Fischöl, tierischem Öl.
Diejenigen, denen die Aufrechterhaltung des Immunsystems wichtig ist, kennen Retinol (oder Vitamin A), das das Gehirn aktiviert. Sein Mangel ist mit Lethargie, Schwäche, Schlaflosigkeit und Sehbehinderung behaftet. Die Besonderheit dieser Substanz ist, dass sie nur in Kombination mit Fetten gut aufgenommen wird. Sein Gehalt ist hoch an Karotten, getrockneten Aprikosen, Butter, Fischöl, Rindfleisch.
Beteiligung des Nervensystems an der Aufrechterhaltung der Immunität
Die Einnahme von Vitaminen zur Wiederherstellung und Stärkung des Nervensystems ist nur nach ärztlicher Untersuchung erforderlich. Funktionsstörungen können das Leben erheblich erschweren und die berufliche Tätigkeit negativ beeinflussen.
Um davon überzeugt zu sein, genügt es, sich die Folgen eines Mangels an Thiamin (oder Vitamin B1) anzusehen. Die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Lernfähigkeit einer Person nehmen ab. Zu den Symptomen gehören Gedächtnisprobleme, schlechter Schlaf, Tränen, anhaltende Reizbarkeit und Koordinationsprobleme. Thiamin kann nicht nur aus Drogen gewonnen werden, sondern auch durch den Verzehr von Rindfleisch, Algen, Getreide, Erbsen und Eiern.
Cyanocobalamin (oder Vitamin B12) ist ein ausgezeichnetes natürliches Antioxidans. Es unterstützt effektiv das Immunsystem, lindert den negativen Einfluss verschiedener Umweltfaktoren. Die regelmäßige Einnahme von Cyanocobalamin ist notwendig, um Neuronen zu reparieren, wenn sie zuvor geschädigt wurden. Darüber hinaus stellt B12 den Schlaf wieder her, lindert Reizbarkeit und bekämpft Schwindel. Sein Mangel führt manchmal sogar zu Halluzinationen. Der Körper muss dem Mangel dieser Substanz vorbeugen, daher wird empfohlen, Milch, Eier, Meeresfrüchte und Fisch in Ihr Menü aufzunehmen.
Sie sollten auch Pflaumen, Samen, Kohl und viel Walnüsse verzehren. Sie haben einen ziemlich hohen Gehalt an Pyridoxin (oder Vitamin B6), das die Gehirnaktivität unterstützt und chronische Müdigkeit bekämpft. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass eine Überdosierung möglich ist, die Hyperaktivität und Nervosität droht.
Und natürlich kann die Immunität ohne die Verwendung von Ascorbinsäure nicht aufrechterhalten werden. Vitamin C ist ein wirksames Mittel zur Bildung von Anti-Stress-Hormonen und zur Verbesserung der Gehirnaktivität.