Es ist nicht einfach zu lernen, aufmerksam zu sein. Und Aufmerksamkeit oder vielmehr ihre Konzentration ist für Menschen vieler Berufe, wenn nicht aller, notwendig . . . Ohne die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, kann man kein guter Künstler und Schriftsteller werden; keinen Erfolg in Wirtschaft, Politik und Finanzen erzielen. Als unaufmerksame Person können Sie das Autofahren vergessen, und wenn Sie mit der U-Bahn oder den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, werden Sie einfach die Haltestellen verpassen, die Sie brauchen. Mit einem Wort, das Leben wird nicht sicher wie Honig erscheinen.
Eine unaufmerksame Person ist unfreiwillig nachlässig und unnötig. Solche Menschen werden niemals die gewünschten Höhen erreichen, ihre Ziele nicht erreichen und keinen Respekt gewinnen. Dies bedeutet, dass die Situation korrigiert werden muss. Wie kann man die Aufmerksamkeit verbessern?
Neue Gewohnheiten müssen erworben werden. Und werfen Sie einige der alten weg. Gewohnheiten wirken sich immer auf die menschliche Psyche aus, und Aufmerksamkeit ist ein mentaler und psychologischer Prozess, der den Denkverlauf bestimmt und kontrolliert. Und es in die richtige Richtung zu lenken, ist die Hauptbedingung für die Verbesserung der Aufmerksamkeit. Und jeder hat die Möglichkeit dazu . . .
Habit One
Um Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern, lernen Sie zuerst, sich selbst zu beobachten. Dies bedeutet nicht, dass Sie in einen Konflikt mit sich selbst geraten müssen, der mit mentalen Abweichungen bis hin zu einer gespaltenen Persönlichkeit behaftet ist. Dies bedeutet, dass Sie Situationen und Ereignisse sowie Ihre Gedanken und Handlungen analysieren können, die mit diesen Situationen und Ereignissen verbunden sind. Warum verlieren Sie zum Beispiel den Faden der Konversation? Liegt es daran, dass Sie durch den Lärm oder die Unwilligkeit des Gesprächspartners gestört werden, Ihnen zuzuhören? Dies bedeutet, dass man entweder das Rauschen beseitigen oder einen solchen Gesprächspartner loswerden oder aufhören sollte zu reden.
Warum sind Sie bei Ihrer Bemerkung aufgeflammt? Ist es unfair? Oder hast du dich geirrt? Warum bist du dann empört? Ist es nicht besser, sich selbst anzusehen und das Auftreten solcher Ansprüche in der Zukunft auszuschließen? Eine Analyse dessen, was passiert, zuerst eine spezielle, wenn Sie sich dazu drängen, und dann eine unfreiwillige, ist ein ausgezeichnetes Training, um die Aufmerksamkeit zu verbessern . . .
Gewohnheit zwei
Flackern Sie nicht. Sie können sich ohne viel Aufhebens beeilen. Der Wunsch, die Unermesslichkeit anzunehmen, ist verständlich, aber wie die Weisen sagen, ist dieser Wunsch nicht realisierbar. Warum alles versuchen? Schließlich können Sie am Ende überall zu spät kommen . . .
Gewohnheit Drei
Es hängt direkt mit der zweiten Gewohnheit zusammen und läuft darauf hinaus, dass Sie sich weigern sollten, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Schließlich werden Sie schnell müde und Ihre Konzentration ist einigermaßen geschwächt. Nun, wenn Ihre Aufmerksamkeit bereits zu wünschen übrig lässt, wird es bei der Durchführung mehrerer verschiedener Fälle hintereinander sicherlich Fehler und Misserfolge geben. Warum brauchst du das? Darüber hinaus kann das Gehirn nicht mit der effizienten Verarbeitung einer großen Menge völlig unterschiedlicher Informationen gleichzeitig Schritt halten, was sich wiederum negativ auf die Aufmerksamkeit auswirkt. Unsere Aufgabe ist es, die Aufmerksamkeit zu verbessern, nicht zu überlasten . . .
Gewohnheit vier
Prioritäten hervorheben. Diese Gewohnheit folgt vollständig aus der vorherigen. Die Fähigkeit, das Wichtigste aus der Menge hervorzuheben und die gesamte Aufmerksamkeit darauf zu lenken, ist ein Weg, um die Qualität der Aufmerksamkeit zu verbessern. Glauben Sie mir, es ist überhaupt nicht schwierig. Was ist zum Beispiel wichtiger: die zugewiesene Arbeit pünktlich zu übergeben oder den Text des Briefes, der morgen gesendet werden kann, am Computer weiter einzugeben? Das erste natürlich. Nun, die Übung ist abgeschlossen. Sie müssen es nur reparieren und zur Gewohnheit machen.
Es ist eine gute Idee, einen Plan für die Abfolge der Fälle zu erstellen. Sie können es in Ihrem Kopf tun, aber besser auf dem PapierUnd nachdem Sie die wichtigsten abgeschlossen haben, können Sie mit der nächsten fortfahren und so weiter - bis zum Ende der Liste . . .
Die fünfte Gewohnheit
Es wäre schön, sich selbst zu beobachten und die Stunden der größten Konzentration von Energie und Aufmerksamkeit selbst zu bestimmen. Und im Allgemeinen finden Sie Ihren Biorhythmus heraus. Zum Beispiel arbeiten Sie mit voller Hingabe von acht Uhr morgens bis halb zwölf Uhr und von sechs bis neun Uhr abends. Dies bedeutet, dass Sie während dieser Stunden die schwierigsten und verantwortungsvollsten Aufgaben übernehmen sollten. Und mitten am Tag, wenn Sie einen gewissen Energiemangel und eine Schwächung der Aufmerksamkeit haben, geben Sie für die Ausführung gewöhnlicher aktueller Arbeiten aus, die keine besondere Aufmerksamkeit erfordern. Diese Angewohnheit erlaubt es Ihnen nicht, sich in Stunden, in denen Ihre körperliche und geistige Stärke nicht in der besten Form ist, sinnlos und vergeblich zu quälen. Und in den Stunden der geistigen und körperlichen Erholung wird es möglich sein, die Aufmerksamkeit zu maximieren und dadurch seine Stärke und Kraft zu verbessern und zu steigern.
Gewohnheit sechs
Eine ruhige Umgebung hilft, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Wie man Seelenfrieden erreicht, wurde bereits gesagt: das Fehlen von Zappeln und Aufhebens, die Nervosität und Angst verursachen. Sie müssen aber auch externe Reize ausschließen, die Sie daran hindern, sich auf die jeweilige Aufgabe und deren Umsetzung zu konzentrieren. Nachdem wir den optimalen Ort für die Ausführung der Arbeiten gefunden haben, werden wir die größte Aufmerksamkeit erhalten.
Habit Seven
Es ist mit der Fähigkeit verbunden, ihre Sinne zu kontrollieren. Sie verbinden uns mit dem, was uns umgibt, mit der gesamten Außenwelt. Durch sie fließt der Informationsfluss, der gefiltert werden muss, um alles zu vermeiden, was im Moment unnötig ist. Und dies geschieht mit Hilfe der Aufmerksamkeit. Wenn wir uns zum Beispiel beim Lesen darauf konzentrieren, hören wir kein Geräusch mehr. Und wenn wir gute Musik hören, bemerken wir möglicherweise nicht, was um uns herum passiert. Ein großartiges Training, um die Aufmerksamkeit auf das Thema zu lenken, mit dem wir uns gerade beschäftigen.
Gewohnheit Acht
Es ist im Gedächtnistraining enthalten, was für die Verbesserung der Aufmerksamkeit äußerst wichtig ist. Ein gutes Gedächtnis hilft bei der Arbeit. Es ist weniger Aufwand erforderlich, um es zu vervollständigen, außerdem wird die Aufmerksamkeit nicht durch Details und die Suche nach den notwendigen Informationen abgelenkt. Alles ist in unserem Kopf, alles ist zur Hand. Jedes Gedächtnistraining - und es gibt viele Methoden, und es ist nicht schwierig, sie nach Ihren Wünschen auszuwählen - hilft, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.
Auf diese Weise führt eine erworbene Gewohnheit, die die Aufmerksamkeit verbessert, zum Erwerb einer anderen, einer dritten usw. Und wenn diese erworbenen Gewohnheiten zu einer Notwendigkeit und einem Teil Ihres Lebens werden, wird Ihre Aufmerksamkeit auf Worte und Taten ohne großen Aufwand von Ihrer Seite äußerst konzentriert sein. Und dann ist der Erfolg in jedem Geschäft, das Sie unternehmen, einfach garantiert . . .